Dicas para melhorar a pele frouxa após perda de peso

Tips To Improve Loose Skin After Weight Loss

Olá, meu nome é Tasheena Snow e sou mãe de 3 filhos com menos de 4,5 anos. Eu perdi mais de 40 kg usando o Múmia Saudável Desafios de Perda de Peso de 28 Dias.

Eu queria compartilhar minhas dicas com você sobre como lidar com a pele solta após a perda de peso.

Quando comecei a perder peso, o medo da pele solta me preocupou, mas eu sabia que era mais importante ser uma mãe saudável, em forma e feliz para os meus filhos.

Eu encontrei ao longo do tempo comendo os alimentos certos, exercitando e fazendo tratamentos corporais diários que eu notei grande mudança no meu tom de pele e até mesmo estrias desvanecendo-se.

5 maneiras de melhorar a pele solta após perda de peso

As duas coisas mais importantes para manter a pele gorda e flexível são colágeno e elastina.

Perder peso lentamente também ajudará a pele a se ajustar lentamente ao corpo, mudando de forma. o Desafios da perda de peso de 28 dias mostrar-lhe como comer de forma saudável e incluir todos os alimentos certos em sua dieta e perder peso da maneira correta e mantê-lo fora.Dicas para melhorar a pele frouxa após perda de peso

Tente incluir esses alimentos em sua dieta para ajudar a armazenar colágeno e elastina

1. Proteína

Alimentos ricos em proteínas, como queijo cottage, leite, tofu, feijão, sementes, nozes, legumes e peixes, todos contêm componentes de formação de colágeno e elastina e óleo que ajudam na manutenção da pele saudável. Gorjeta – Tente consumir de 100 a 200 calorias dessas proteínas logo após o treino para melhor absorção.

2. Citrus

A vitamina C ajuda a desencadear a produção de colágeno. Você precisa consumir 75-90mg de vitamina c diariamente. Por exemplo, uma tangerina fornece 32mg de vitamina C e também contém pequenas quantidades de zinco e selênio, que são nutrientes que ajudam a melhorar a produção de elastina.

Eu tento adicionar alimentos cítricos aos meus lanches matinais e Smoothies Múmia Saudável. batido de estrondo cítrico

3. Legumes

Outros vegetais de vitamina c são couve de Bruxelas, repolho, rabanete, rutabagas, brócolis e agrião. Por exemplo, uma xícara de brócolis contém 81,2mg de vitamina C, 0,37mg de zinco e 2,3mcg de selênio, que são todos os nutrientes necessários para a produção de elastina e colágeno. Tente também capsicums como eles são ricos em vitamina c contendo 119,8 mg por xícara, que é muito mais do que a ingestão diária recomendada.

Tantas receitas no Desafio da perda de peso de 28 dias contêm muitos desses alimentos em suas receitas.

4. Ostras

As ostras são cheias de selênio e zinco, que ajudam no teor de elastina da pele.

5. Água

Mantenha-se hidratado e beba pelo menos 2-3 litros de água por dia. A água é muito importante para manter a elasticidade da pele, então beba! Eu sempre mantenho uma garrafa de água ao meu lado.

3 maneiras de melhorar a elasticidade e a aparência da sua pele

1. Esfoliante

Certas coisas que você pode fazer diariamente podem ajudar a tonificar a pele, como esfoliação diária usando uma luva esfoliante ou um esfoliante corporal natural, como uma esfoliação de café. Esfoliante ajuda a remover as células mortas da pele e aumenta a circulação da pele.

2. Hidratante

Certos hidratantes podem ajudar a hidratar a pele, como aloe vera, ácido hialurônico, extrato de levedura, proteína de soja e vitaminas C, E e A, todos ajudam a aumentar a formação de colágeno e elastina na pele. O óleo de coco também é um ótimo hidratante da pele, eu uso o óleo de coco não refinado para a minha cozinha e corpo.

Evite detergentes agressivos contendo sulfatos em sabonetes, xampus e detergente para louça, além de exposição ao sol severa e cloro, já que todos eles diminuem a elasticidade da pele.

3. Exercício

Exercer e incluir pesos pode ajudar a construir músculos que ajudam a tonificar a pele. o exercícios diários no Desafio de 28 dias são PERFEITOS para treinos curtos que ajudam a construir músculos também.

Tasheena xx

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